Le constat L'épuisement professionnel se caractérise par une déperdition d'énergie, la démotivation, la démission, stress, angoisses, insomnies, maladies physiques et psychiques voire la dépression ou le burn-out. Autant dire que cela ne doit pas être traité à la légère ; le coût pour le salarié comme pour l'institution n'est pas négligeable. Pour prévenir l'épuisement professionnel, il s'agit donc de s'entraîner à faire la part des choses pour atteindre rapidement et sans tensions inutiles ce que nous nous sommes fixés. Face à la multiplication de ces facteurs, il parait indispensable de faire évoluer la gestion de notre stress en agissant sur les facteurs qui dépendent de nous comme diminuer le gaspillage d’énergie, de perte de temps en se fixant des objectifs personnels réalistes et en s’entraînant aux méthodes de gestion du stress, de relativité et de certain lâcher prise qui préviennent l’épuisement professionnel et qui apportent clarté de la pensée et solidité, concentration, efficacité, pensée positive revalorisation et confiance en soi indispensables dans la compétitivité de nos entreprises modernes. Objectifs  Repérer les symptômes et les causes qui sont liés au stress  Différencier le « mauvais stress » du « bon stress »  Comprendre le mécanisme du stress  Réagir avec maîtrise de soi dans des situations violentes, délicates ou de surmenage  Adopter des comportements positifs et appropriés à la situation et aux interlocuteurs  Se fixer des objectifs personnels réalistes et concrets pour faire face aux situations stressantes Méthodologie  Exercices individuels et de groupe  Exercices de relaxation  Remise d’un dossier Apports de l’intervenante sur la nature du stress, les possibilités de le réduire avec des méthodes simples, les applications pratiques. La pédagogie est active et interactive par l’enrichissement mutuel des expériences. Il est évident que les bienfaits de la gestion consciente de son stress sont perceptibles dans la vie professionnelle mais aussi personnelle. Les exercices proposés sont compatibles avec une vie active. Chaque participant(e) partira avec un plan d’action de gestion de son stress, à expérimenter dans l’intersession.