Objectifs : Connaître les problématiques de la grossesse de l’accouchement et de la parentalité Comprendre ce qu’est la thérapie de pleine conscience Mettre en lien la pratique de la thérapie de pleine conscience avec les problématiques de la grossesse, de l’accouchement et de la parentalité. Objectifs spécifiques : Savoir utiliser la pleine conscience : - pour réduire les troubles anxieux en relation avec la grossesse, l’accouchement et la parentalité. - pour gérer les douleurs de l’accouchement - pour prévenir la dépression du post-partum. Proposer des exercices simples et utilisables par tous. Savoir orienter les patients vers la pratique de la pleine conscience (exercices de base, livres, Internet, programmes de 8 semaines…) Résumé : « La grossesse est un processus qui impacte considérablement la maman, tant au niveau physiologique qu’émotionnel ou social, ce qui peut avoir un impact négatif sur le bien-être » (Alderdice, McNeill, & Lynn, 201

3-. Des études émettent l’hypothèse que « 15 à 25% des femmes souffriront de niveaux d’anxiété ou de dépression élevés durant la grossesse » (Alderdice et al., 201

3-. Un grand nombre d’éléments de recherche indiquent que le stress et, plus généralement, les troubles de l'humeur vécus pendant la grossesse peuvent nuire au développement du foetus, augmenter le risque d'accouchement prématuré, d’un faible poids de naissance pour le nouveau-né et d'autres complications liées à la grossesse. L’anxiété, le stress et la dépression anténatale peuvent aussi avoir un effet négatif sur le fonctionnement de la famille et le développement cognitif et affectif futur de l’enfant (Glover, 201

4-. Après la naissance, des perturbations de l'humeur peuvent aussi affecter la qualité des interactions parent-enfant et interférer avec le développement cognitif et moteur de l'enfant (Giallo, Cooklin, Wade, D’Esposito, & Nicholson, 2014; Koutra et al., 201

3-. Si les liens entre stress, anxiété, dépression et pleine conscience ont été investigués depuis longtemps, ce n’est que très récemment que ces questions de recherche ont été posées dans le contexte de la grossesse. Une étude récente a par exemple montré le lien entre un niveau de pleine conscience élevé durant la grossesse et la diminution des problèmes émotionnels lorsque les enfants avaient 10 mois (van den Heuvel, Johannes, Henrichs, & Van den Bergh, 201

5-. Les approches mindfulness ont montré des résultats encourageants sur la baisse de l’anxiété, de l’affect négatif (Vieten & Astin, 200

8-, de la dépression (Goodman et al., 201

4- ainsi que sur la prévention de la rechute dépressive (Dimidjian et al., 201

5-. Les approche basées sur la pleine conscience, de par leur validation scientifique et leur dimension holistique et participative (Santorelli, 201

0- apparaissent donc comme prometteuses tant pour le bien être des futurs parents que pour les relations parents-enfants (Duncan, Coatsworth, & Greenberg, 200

9-. Sage-femme depuis plus de 40 ans, Nancy Bardacke a fondé en 1998 le programme de Naissance et parentalité en pleine conscience (MBCP, Mindfulness-Based Childbirth and Parenting), adaptation du programme de réduction du stress de Jon Kabat-Zinn pour les futurs parents et les professionnels de la périnatalité. Dans son développement, le programme MBCP est aujourd'hui intégré au centre Osher, centre de médecine intégrative de l'université de Californie, et au centre de Mindfulness d'Oxford. A ce jour, des milliers de parents ont expérimenté ce programme à travers le monde (USA, Angleterre, Hollande, Allemagne, Chine).