PRESENTATION La pleine conscience s’est développée ces dernières années sous l’influence de psychologues et de scientifiques américains pour largement s’intégrer aujourd'hui aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), et particulièrement à la 3ème vague qui place les émotions au centre de la problématique et du traitement de nombreux troubles psychiques et psycho-physiologiques. Le principe est simple : être attentif d’une manière particulière, délibérément, dans le moment présent, et sans jugement. Le fondement de la méthode repose donc sur l’idée que, face aux événements, nous pouvons être parasités par des pensées, des sentiments et des sensations corporelles sans en être vraiment conscients. Vous serez donc invités au cours des pratiques à cultiver la conscience, l’acceptation et le non-jugement. La méthode intègre des dimensions physiques (le corps, le mouvement), émotionnelles (les sentiments, les sensations), intellectuelles (le cerveau et ses capacités cognitives) de l’humain en relation avec son environnement. Elle peut être considérée davantage comme une pratique que comme une psychothérapie tant l’apprentissage de la pleine conscience est le fondement principal des exercices; en ce sens, il s’agit d’une invitation qui peut permettre à chacun d’être où il est et de mieux connaître son territoire intérieur qui devient accessible moment après moment à travers l’expérience. Les données scientifiques les plus récentes vous permettront de mieux comprendre ce courant très actif scientifiquement comme en témoigne le nombre importants de publications dans de très nombreux domaines médicaux et psychologiques. A partir de cette formation, vous pourrez pratiquer par vous-même en vous aidant de supports interactifs. La thérapie de pleine conscience est avant tout une pratique que nous vous invitons à découvrir en partageant les exercices essentiels et découvrant les modules structurés qui sont aujourd'hui validés et contrôlés dans la gestion du stress et de l’anxiété, la prévention de rechutes dépressives, la gestion de la douleur chronique. Vous constaterez comment la Mindfulness, de par ses effets sur la santé en terme préventifs et curatifs, invite à une ouverture vers une thérapeutique intégrative et complémentaire, reconnaissant l’unité fondamentale du corps et de l’esprit. PROGRAMME - Le concept de la Mindfulness dans sa définition, son processus d’action et son lien avec d’autres mécanismes psychologiques. - L’inscription dans la 3ème vague des Thérapies Cognitives et Comportementales. - Les approches thérapeutiques au travers des modules de Mindfulness : Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) et Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). - L’état des lieux de la recherche et de ses applications. - La pratique des exercices de base : centration sur la respiration, techniques de balayage corporel, centration sur les sons et les pensées, centration sur les activités quotidiennes, mouvements et action en pleine conscience. - La découverte des programmes thérapeutiques de gestion du stress et de prévention des rechutes dépressives par la pleine conscience. - En référence : Soigner par la méditation. Approche thérapeutique par la pleine conscience – C. Berghmans – Masson. OBJECTIFS - Découvrir la méditation de pleine conscience : aspects conceptuels, processus d’action, recherches, études cliniques. - Expérimentez les exercices de base des modules de Mindfulness tels qu’ils sont aujourd'hui proposés par les meilleurs spécialistes. - Savoir prendre en charge de façon intégrative : corps / cognition / comportement. - Faire accompagner les patients par un changement de style et vie et d’habitude et leur donner un rôle actif dans le processus de guérison. - Savoir appliquer des modules structurés, validés et contrôlés dans la gestion complémentaire de certaines pathologies, dans les programmes de gestion du stress et de l’anxiété ou de prévention des rechutes dépressives.