La pleine conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur, sur l’expérience présente. Cette pratique consiste en un apprentissage progressif, qui se déroule lors d’un protocole structuré de huit séances hebdomadaires, et d’une pratique quotidienne, entre ces séances. 2 programmes d’interventions protocolisées, prenant appui sur les habiletés inhérentes à la pleine conscience, co-existent : le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) du Dr Jon Kabat-Zinn et le programme de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression (MBCT) développé par Segal. La pleine conscience aide à gérer les émotions dysfonctionnelles, grâce à l’observation et à l’acceptation de son expérience. Elle valorise une approche expérientielle, plutôt qu’intellectuelle, de nos événements internes, telles que nos émotions, sensations et les pensées qui nous traversent. Elle cherche à valoriser le mode « être », qui consiste à simplement observer ce qui est là, plutôt que le mode « faire », amenant à vouloir sans cesse résoudre des problèmes, quitte à se perdre en eux. L’idée de ces 3 jours de formation complémentaire (Niveau

2- – Méditation de pleine conscience, mise en place et instruction d'un protocole de groupe - est donc d'aider les médecins à développer les savoir-être nécessaires à une animation pertinente d’un groupe d’entraînement à la pleine conscience. La formation a été pensée pour apprendre à méditer en pleine conscience, apprendre à enseigner la méditation de pleine conscience, mais également pour découvrir et enseigner les variations contemporaines de la pleine conscience. Une grande part de la formation portera également sur le développement des compétences de l’enseignant médecin. Nous aborderons en particulier les thématiques suivantes : concept de présence, méditations guidées, bienfaits de la méditation, présence thérapeutique, posture d’enseignant de méditation, gestion des émotions. De manière concrète et pratique, les concepts théoriques en lien avec la mindfulness seront introduits dans la formation Par ailleurs, comme méditer est d’abord une question de pratique personnelle et non une question de théories complexes, une portion importante de la formation sera aussi réservée à la pratique individuelle et en groupe. Ces différents temps complémentaires - approche expérientielle, mises en situations pratiques, présentations théoriques - vous permettront à la fois, de mieux comprendre ce qui est attendu de l’animateur d’un groupe d’entraînement à la pleine conscience, et de développer les compétences nécessaires, afin de guider efficacement des pratiques de pleine conscience chez vos groupe de patients. Il est indispensable, pour accéder à ce module de formation, d’avoir au préalable suivi soit l’atelier de 3 jours Méditation de pleine conscience, outils pratiques et expérientiels, soit un protocole MBSR ou MBCT en 8 séances. La formation pourra par la suite être complété par les 2 modules complémentaires : 3 jours chez l’enfant et l’adolescent et 3 jours Thérapie fondée sur la compassion, donnant accès à la Certification Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience : le Cycle Fondamental.