Cette formation de 3 jours, centrée sur l’approche des Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles (TCCE), vous propose de rendre compte des avancées importantes effectuées sur le stress et les émotions et de découvrir ou réactualiser vos connaissances sur les outils de repérage et de gestion. Les TCCE sont validées et reconnues comme efficaces dans la gestion du stress et la régulation émotionnelle et les techniques qu’elles proposent sont pratiques et facilement applicables. L’approche permet de transmettre des outils pratiques aux personnes accompagnées qui pourront ensuite les utiliser par elles-mêmes. Ces techniques ne se limitent pas à la réduction des symptômes mais permettent également et surtout d’agir sur les sources du stress comme la personnalité, les émotions, les problèmes liés aux événements stressants, les relations avec l’entourage... Elles peuvent être utilisées en individuel ou en groupe, dans une démarche d’information, d’accompagnement ou de soin pour des personnes présentant des signes de stress, un mal-être psychologique ou une souffrance dans le décryptage et l’expression de leurs émotions. Les difficultés à gérer le stress, la mauvaise régulation émotionnelle ou l’évitement des émotions représentent des facteurs psychopathogènes. Nous verrons comment la gestion du stress amène à changer le regard porté sur les événements – travail sur les pensées - , à réagir différemment – travail sur les comportements - et en quoi le travail de régulation des émotions y occupe une place importante. Les cas cliniques et les exercices TCCE de ce module vous apporteront les éléments concrets indispensables pour votre pratique. La gestion du stress et des émotions, que vous pourrez proposer de façon transnosologique dans de très nombreuses situations médicales, psychologiques, ou du monde du travail, sera détaillé et actualisée à la lumière des modèles récent centrés sur les émotions. Les techniques proposées seront simples et facilement applicables dans le domaine du soin, de la prévention ou du développement personnel. Vous expérimenterez vous-même les outils d’évaluation et les exercices pratiques afin de développer par la suite une démarche individuelle ou collective, personnelle et professionnelle. OBJECTIFS - Participer à des analyses de cas, des mises en situation et des exercices pratiques, dans un cadre privilégiant les échanges d’expériences et l’interactivité. - Comprendre le stress et son fonctionnement, - Repérer les émotions et leurs composantes - Utiliser des outils pratiques de gestion du stress et de régulation émotionnelle, outils applicables en individuel ou en groupe. PROGRAMME - Généralités et concepts : stress, émotions, alexithymie, intelligence émotionnelle... - Outils d’évaluation et de repérage : Auto et hétéro-évaluation du stress / - Repérage des différentes dimensions du stress / Repérage des émotions et de leurs composantes - Découverte des techniques de gestion du stress : Stratégies de coping / - Résolution de problèmes / Restructuration cognitive des pensées / -Tolérance à l’incertitude / Affirmation de soi - Découverte des outils de régulation émotionnelle : Prise de conscience / Acceptation / Exposition / Réduction des impacts / Travail cognitif / Expression des émotions / Passage à l’action -Mise en lien de ces outils avec les notions de confiance en soi et d’estime de soi