PRESENTATION Les troubles du sommeil et notamment l’insomnie chronique, sont un problème de santé publique et selon les dernières données, touchent près de 20% de la population générale. On estime que l’insomnie chronique sévère concerne 10% de la population. Les conséquences ne sont pas négligeables : dépression, problème de gestion de stress, conséquences cardio-vasculaires (hypertension artérielle), troubles cognitifs et attentionnels, conséquences sociales et professionnelles... Le sommeil a un rôle de restauration des principales fonctions de l’organisme et répond à des besoins physiologiques, à des contraintes extérieures subies (horaires de travail par exemple) ou voulues (restriction du temps de sommeil pour des activités de loisir). a particularité de l’insomnie est d’être un dysfonctionnement aux confins de différentes spécialités médicales, de la psychiatrie et de la psychologie. Que les insomnies soient avec ou sans comorbidités, la prise en charge repose sur les modifications comportementales du sujet régies par les processus physiologiques de régulation du sommeil, associées à la prise en charge de la ou des comorbidités. Dans la littérature internationale, en cas d’insomnie persistante, les traitements de type cognitivo-comportemental, ont fait preuve d’une réelle efficacité selon un protocole suivant trois objectifs : contrôle du stimulus, restructuration cognitive et restriction du sommeil. es autres troubles du sommeil nécessitent un bilan médical (pathologies organiques) ou psychiatrique (psychopathologies associées) systématiques. La prise en charge des comorbidités est indispensable mais s’accompagne de modifications comportementales adéquates. Ce module de 2 jours vous donnera les éléments de connaissance en physiologie et en pathologie du sommeil vous permettent de mieux faire face à la demande fréquente des individus que vous accompagnez, d’apporter à ceux-ci des premiers éléments de réponse, des conseils, voire les solutions thérapeutiques. Nous vous démontrerons combien des actions éducatives et pédagogiques pertinentes sur le sommeil sont efficaces dans la prévention et la prise en charge de la santé physique et mentale. La formation visera enfin à : - connaître les limites de ses interventions en différenciant différents domaines de compétence, - mieux dépister et orienter vers le professionnels requis les patients dont la plainte initiale est l’insomnie et s’engager vers une démarche éthique dont le seul bénéficiaire reste le patient. OBJECTIFS - Comprendre l’insomnie dans toutes ses dimensions comportementales, médicales psychologiques et physiologiques. - Apporter des connaissances concernant la définition, l’exploration de l’insomnie en pratique courante. - Donner des outils d’exploration de l’insomnie. - Développer des connaissances sur les mécanismes physiologiques de régulation du sommeil. - Donner un aperçu des comorbidités médicales et psychiatriques dont la reconnaissance est indispensable pour une prise en charge adaptée. - Donner des outils comportementaux adaptés à une prise en charge du trouble du sommeil. - Savoir orienter le cas échant vers les professionnels de santé adéquats (centres spécialisés, médecins, …). PROGRAMME - Définition de l’insomnie - Arbre diagnostic des différentes comorbidités. - Outils d’exploration de l’insomnie : agenda de sommeil, actimétrie, polysomnographie - Physiologie du sommeil et rythmes - Régulation de l’hygiène veille sommeil : prise en charge psycho-comportementale, rédaction d’une ordonnance comportementale. - Thérapies comportementales - Contrôle du stimulus et restriction de sommeil - Alternatives thérapeutiques : place des médicaments, de la phytothérapie, de l’acupuncture, de la sophrologie, relaxation, méditation, hypnose... - Particularités de l’insomnie dans les différents âges de la vie : Adolescent, Adulte : Travail posté, Personnes âgées.